生活習慣を改善すれば、手汗の症状を和らげる事ができるはずです。

ただ、生活習慣を改善したからといって、完全に治るわけではないんです。

しかし、症状を和らげることができれば、日常生活もかなり違ったものになるはずです。

手汗を止めるために生活習慣（生活する上での習慣をいいます）で大切なことは、以下のようなことです。

・食事メニューに気をつける
・十分な睡眠時間を確保する
・適度な運動をする
・ストレスを軽くする

まず、脂肪分の多い肉類や乳製品、刺激の強いもの、辛いものは発汗作用があるので、なるべく控えるようにしてください。

また、大豆製品に含まれるイソフラボン（胸を大きくする成分といえね、これというイメージが強いですね）には自律神経（自分の意思とは関係なく働いている神経のことをいいます）を整える効果があるので、豆腐や納豆、豆乳（牛乳に似ていますが、独特の風味があるため、好き嫌いがあるでしょう）などを積極的に食べるようにします。

それに、睡眠時間（短時間でも横になって寝る方が疲れがとれますね）が少ないと自律神経が乱れてしまい、汗をかきやすくなるので、毎日しっかりと睡眠時間を確保にして下さいね。

運動不足も手汗に悪いため、ウォーキング程度でいいですから、毎日少しでも体を動かすようにしてください。

それから、ストレス（過?に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）を過度に受けると自律神経が乱れてしまう為、ストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）の軽減を意識することも重要となってきます。

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